Detaillierte Produktbewertung
Produktbild von Bewertung le melo®  ENERGY GREEN MACHINE Mango Limette Elektrolytgetränk mit 80mg Koffein 20 Sticks 1.000+ mg Elektrolyte Vitamine & Mineralstoffe Optimiert Wasseraufnahme Für Sport & Alltag

51 von 100 Punkten laut supplemento. Bewertung le melo le melo® ENERGY GREEN MACHINE Mango Limette Elektrolytgetränk mit 80mg Koffein 20 Sticks 1.000+ mg Elektrolyte Vitamine & Mineralstoffe Optimiert Wasseraufnahme Für Sport & Alltag

Gesamtbewertung
51

Qualität
50

Wirksamkeit
52

1,495 € / Tagesdosis
0,119 € / 100mg Wirkstoff
Preis-Wirksamkeits-Index
ⓘ
Preis im Verhältnis zur Wirksamkeit, verglichen mit allen Produkten auf supplemento.de. Berücksichtigt Tagespreis, Wirksamkeit und Anzahl der Wirkstoffe — Kombipräparate mit mehreren Wirkstoffen werden dabei nicht benachteiligt.
Preis im Verhältnis zur Wirksamkeit, verglichen mit allen Produkten auf supplemento.de. Berücksichtigt Tagespreis, Wirksamkeit und Anzahl der Wirkstoffe — Kombipräparate mit mehreren Wirkstoffen werden dabei nicht benachteiligt.
teuer
Kaufoptionen
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Bewertungsergebnisse

Darreichungsform

18 von 22
Icon für Konsistenz und Galenik Pulver: Darreichungsform: Pulver bieten eine flexible und individuell anpassbare Darreichungsform, bei der der Wirkstoff (Mikronährstoff) meist unmittelbar vor der Einnahme in Flüssigkeit gelöst oder direkt aufgenommen wird. Sie eignen sich besonders für Wirkstoffe mit guter Wasserlöslichkeit und chemischer Stabilität in trockener Form. Das Ergebnis zeigt, wie gut die Galenik (Darreichungsform) auf die physikalischen Eigenschaften wie Partikelgröße, Löslichkeit und Stabilität des Wirkstoffs (Wirkstoffe) abgestimmt ist

Wirkstoffqualität

27 von 35
Icon für Wirkstoffqualität Wirkstoffwirksamkeit/Wirkstoffqualität ist sehr gut aufgrund der Zusammensetzung der enthaltenen Wirkstoffe (Mikronährstoffe)

Resorptionsförderung

0 von 10
Icon für Wirkverstärker Resorptionsförderung: Enthält in Summe 0 resorptionsfördernde Kombination(en), die die Wirkstoffaufnahme einiger Mikronährstoffe verbessern. (Resorptionsfördernde Kombinationen können zum Beispiel Fette und Öle für fettlösliche Vitamine sein).

Bioidentität

1 von 10
Icon für bioaktive Pflanzenstoffe Die Bioidentität beschreibt, wie eng die in einem Produkt verwendeten Mikronährstoffe und pflanzlichen Inhaltsstoffe ihrer natürlichen Form entsprechen. Eine hohe Bioidentität spricht für eine naturgetreue Formulierung und ist für uns ein Bewertungsmerkmal der Rezeptur. Das Produkt enthält 1 bioaktive (sekundäre) Pflanzenstoffe. Sekundäre Pflanzenstoffe sind natürliche bioaktive Verbindungen, die in Obst, Gemüse, Kräutern und anderen Pflanzen vorkommen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bringen eine pflanzenstoffreiche Ernährung mit positiven Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung. Viele sekundäre Pflanzenstoffe werden zudem aufgrund ihrer antioxidativen, entzündungsmodulierenden und weiteren biologischen Eigenschaften intensiv erforscht.

Mikronährstoff-Wechselwirkungen & Synergieeffekte

-4 von 24
Icon für Wechselwirkungen Mikronährstoffwechselwirkungen: Die Wirkstoffe (Mikronährstoffe) dieses Produkts haben 20 positive und 11 negative Wechselwirkung(en), Synergieeffekte und sonstige wirkungsrelevante Besonderheiten. (Liste unten)

Therapeutisch-gesundheitliche Zielausrichtung

10 von 15
Icon für therapeutische Zielausrichtung
Therapeutisch-gesundheitliche Zielausrichtung Dieses Produkt ist für das Gesundheitsziel "Elektrolytehaushalt" konzipiert. Bewertet wird, wie gut ein Produkt darauf ausgelegt ist, gezielt einen Mikronährstoffmangel auszugleichen oder präventiv ein konkretes gesundheitliches Ziel zu fördern, zum Beispiel bei Müdigkeit, für den Muskelaufbau oder zur Erhaltung der Augengesundheit

Dosierüberschreitung

Icon für Einzeldosis nicht überschritten Einzeldosis optimal

Positive Merkmale des Produkts mit Punktebewertung
Status Positive Merkmale (Punkte) Weitere Informationen
Positives Merkmal Glutenfrei (2)
Positives Merkmal Herstellung Made in Germany, Österreich oder Schweiz (2)
Positives Merkmal Laktosefrei (2)
ⓘ
Ein beträchtlicher Teil der Weltbevölkerung, insbesondere außerhalb europäischer Abstammung, entwickelt im Laufe des Lebens eine Laktoseintoleranz. Dabei ist die Aktivität des Enzyms Laktase, das für die Verdauung von Laktose verantwortlich ist, reduziert. Menschen mit Laktoseintoleranz können nach dem Verzehr von laktosehaltigen Lebensmitteln Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall bekommen.
Ein beträchtlicher Teil der Weltbevölkerung, insbesondere außerhalb europäischer Abstammung, entwickelt im Laufe des Lebens eine Laktoseintoleranz. Dabei ist die Aktivität des Enzyms Laktase, das für die Verdauung von Laktose verantwortlich ist, reduziert. Menschen mit Laktoseintoleranz können nach dem Verzehr von laktosehaltigen Lebensmitteln Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall bekommen.
Positives Merkmal Vegan (1)
Positives Merkmal Zuckerfrei (1)
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Ohne den Zusatz von Zucker. Zuckeraustauschstoffe gelten als zuckerfreie Produkte. Die Deklarationen für Lebensmittel sind in der Europäischen Union durch die Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 (Health Claims) geregelt. Diese Regelung erlaubt es, Produkte als "zuckerfrei" zu deklarieren, wenn sie keine zusätzlichen Mono- oder Disaccharide wie Glukose, Fruktose und Saccharose enthalten
Ohne den Zusatz von Zucker. Zuckeraustauschstoffe gelten als zuckerfreie Produkte. Die Deklarationen für Lebensmittel sind in der Europäischen Union durch die Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 (Health Claims) geregelt. Diese Regelung erlaubt es, Produkte als "zuckerfrei" zu deklarieren, wenn sie keine zusätzlichen Mono- oder Disaccharide wie Glukose, Fruktose und Saccharose enthalten
Negative Merkmale des Produkts mit Punkteabzug
Status Negative Merkmale (Punkte) Weitere Informationen
Negatives Merkmal Produkt enthält künstliche Aromastoffe (-3)
ⓘ
Die Sicherheit von künstlichen Aromastoffen ist ein umstrittenes Thema und wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, einschließlich der Art des Aromastoffs, der Menge, die konsumiert wird, und der individuellen Empfindlichkeiten. Wir empfehlen Produkte zu bevorzugen, die keine künstlichen Aromastoffe enthalten.
Die Sicherheit von künstlichen Aromastoffen ist ein umstrittenes Thema und wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, einschließlich der Art des Aromastoffs, der Menge, die konsumiert wird, und der individuellen Empfindlichkeiten. Wir empfehlen Produkte zu bevorzugen, die keine künstlichen Aromastoffe enthalten.
Negatives Merkmal Maltodextrin (E1400) enthalten (-1)
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Maltodextrin, oft mit der E-Nummer E1400 bezeichnet, ist ein Kohlenhydrat, das durch partielle Hydrolyse von Stärke, meist aus Mais, Kartoffeln oder Weizen, hergestellt wird. Es ist ein weißes, geruchs- und geschmacksneutrales Pulver und wird vor allem als Verdickungsmittel, Füllstoff und Stabilisator in Lebensmitteln verwendet. Maltodextrin hat einen hohen glykämischen Index, was bedeutet, dass es den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt. Daher sollte es insbesondere von Menschen mit Insulinresistenz oder Diabetes nur in Maßen konsumiert werden
Maltodextrin, oft mit der E-Nummer E1400 bezeichnet, ist ein Kohlenhydrat, das durch partielle Hydrolyse von Stärke, meist aus Mais, Kartoffeln oder Weizen, hergestellt wird. Es ist ein weißes, geruchs- und geschmacksneutrales Pulver und wird vor allem als Verdickungsmittel, Füllstoff und Stabilisator in Lebensmitteln verwendet. Maltodextrin hat einen hohen glykämischen Index, was bedeutet, dass es den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt. Daher sollte es insbesondere von Menschen mit Insulinresistenz oder Diabetes nur in Maßen konsumiert werden
Negatives Merkmal Produkt enthält synthetische Süßstoffe (-3)
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Die gesundheitlichen Auswirkungen von Süßstoffen werden noch kontrovers diskutiert. Während einige Studien negative Auswirkungen nahelegen, sehen die meisten Behörden bei den empfohlenen Konsummengen keine Gesundheitsrisiken. Die Einnahme von Süßstoffen in geringen Mengen, die unterhalb des ADI-Werts liegen, gelten in der Regel als unbedenklich. Manche Süßstoffe stehen aber beispielsweise im Verdacht, Kopfschmerzen, Schwindel und andere negative gesundheitliche Symptome zu verursachen. Solange keine wissenschaftliche Klarheit über die gesundheitlichen Auswirkungen der synthetischen Süßstoffe herrscht, bewerten wir Süßstoffe als negativ, da unserer Meinung nach Produkte bevorzugt werden sollten, die bei der Produktkonzeption und Herstellung auf synthetische Süßstoffe verzichten.
Die gesundheitlichen Auswirkungen von Süßstoffen werden noch kontrovers diskutiert. Während einige Studien negative Auswirkungen nahelegen, sehen die meisten Behörden bei den empfohlenen Konsummengen keine Gesundheitsrisiken. Die Einnahme von Süßstoffen in geringen Mengen, die unterhalb des ADI-Werts liegen, gelten in der Regel als unbedenklich. Manche Süßstoffe stehen aber beispielsweise im Verdacht, Kopfschmerzen, Schwindel und andere negative gesundheitliche Symptome zu verursachen. Solange keine wissenschaftliche Klarheit über die gesundheitlichen Auswirkungen der synthetischen Süßstoffe herrscht, bewerten wir Süßstoffe als negativ, da unserer Meinung nach Produkte bevorzugt werden sollten, die bei der Produktkonzeption und Herstellung auf synthetische Süßstoffe verzichten.
Negatives Merkmal Produkt enthält Zucker (-3)
ⓘ
Definition von "zuckerfrei": Die Bezeichnung "zuckerfrei" bezieht sich speziell auf Mono- und Disaccharide wie Glukose, Fruktose und Saccharose. Zuckeraustauschstoffe wie Maltit gelten per Richtlinien nicht als Zucker im engeren Sinne, sondern als Zuckeralkohole. Rechtliche Regelungen: Die Deklarationen für Lebensmittel sind in der Europäischen Union durch die Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 (Health Claims) geregelt. Diese Regelung erlaubt es, Produkte als "zuckerfrei" zu deklarieren, wenn sie keine zusätzlichen Mono- oder Disaccharide enthalten. Die Bezeichnung "zuckerfrei" zielt speziell auf Mono- und Disaccharide ab und nicht auf Zuckeraustauschstoffe wie z.B. Maltit. Dies ermöglicht es Herstellern, Produkte mit Maltit als "zuckerfrei" zu kennzeichnen, solange keine zusätzlichen Zucker enthalten sind. Produkte die Zuckeraustauschstoffe enthalten, enthalten deutlich weniger Kalorien und haben nur mäßigen Einfluß auf den Blutzuckerspiegel und auf die Bildung von Karies.
Definition von "zuckerfrei": Die Bezeichnung "zuckerfrei" bezieht sich speziell auf Mono- und Disaccharide wie Glukose, Fruktose und Saccharose. Zuckeraustauschstoffe wie Maltit gelten per Richtlinien nicht als Zucker im engeren Sinne, sondern als Zuckeralkohole. Rechtliche Regelungen: Die Deklarationen für Lebensmittel sind in der Europäischen Union durch die Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 (Health Claims) geregelt. Diese Regelung erlaubt es, Produkte als "zuckerfrei" zu deklarieren, wenn sie keine zusätzlichen Mono- oder Disaccharide enthalten. Die Bezeichnung "zuckerfrei" zielt speziell auf Mono- und Disaccharide ab und nicht auf Zuckeraustauschstoffe wie z.B. Maltit. Dies ermöglicht es Herstellern, Produkte mit Maltit als "zuckerfrei" zu kennzeichnen, solange keine zusätzlichen Zucker enthalten sind. Produkte die Zuckeraustauschstoffe enthalten, enthalten deutlich weniger Kalorien und haben nur mäßigen Einfluß auf den Blutzuckerspiegel und auf die Bildung von Karies.


Produktbewertung: le melo® - ENERGY GREEN MACHINE Elektrolytgetränk

Bewertet von: Sobia (Redaktion supplemento.de)
Fachgebiet: Ernährungsberatung und Mikronährstoffe. Sobia ist ausgebildete Ernährungsberaterin mit Spezialisierung auf Mikronährstoffe und deren Bedeutung für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Bei supplemento.de erstellt sie unabhängige, fachlich fundierte Produktbewertungen und legt dabei besonderen Wert auf die wissenschaftliche Beurteilung von Inhaltsstoffen, Zusammensetzung und Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln. Ihr Ziel ist es, Verbraucherinnen und Verbrauchern eine verständliche und objektive Grundlage für eine fundierte Produktentscheidung zu bieten.
Veröffentlicht am: | Aktualisiert am:
Note: 3,4

Wir haben das le melo® – ENERGY GREEN MACHINE Elektrolyt-Pulver analysiert, um dich bei deiner Kaufentscheidung fundiert zu unterstützen. 
Dieses Produkt ist als funktionelles Elektrolytgetränk für Alltag und Sport positioniert und kombiniert Elektrolyte mit Koffein sowie einer Vitamin- und Mineralstoffmatrix, wodurch es eher in Richtung „Energie- und Hydration-Drink“ als in Richtung reine Rehydrierung geht. Biochemisch ist für Wasserbindung und Flüssigkeitsverteilung vor allem eine natriumorientierte Elektrolytstruktur relevant, während Kalium die intrazelluläre Balance unterstützt; die zusätzliche Mikronährstoffmatrix wirkt eher begleitend auf Energiestoffwechselprozesse und ist für die reine Hydration sekundär. Koffein adressiert Wachheit und Leistungsgefühl, kann jedoch je nach individueller Sensitivität die Verträglichkeit und den Einsatzzeitpunkt begrenzen, insbesondere bei spätem Training oder hoher Stresslast. Die Qualitätsbewertung hängt stark davon ab, wie sauber die Rezeptur aromatisiert und gesüßt ist, da Sticks dieser Art häufig mit Süßstoffen, Aromen und Säuerungsmitteln arbeiten, die die Formulierung technologisch stützen, aber die Puristik reduzieren. Sinnvoll wirkt das Gesamtkonzept, wenn die Elektrolytkomponente klar im Vordergrund steht und die Zusatzstoffe zurückhaltend gewählt sind, sodass Geschmack und „Energie“-Komponente nicht die eigentliche Hydrationslogik überlagern. Insgesamt ist es eine kombinierte Formulierung für Personen, die neben Elektrolytausgleich auch einen stimulierenden Effekt wünschen, weniger eine klassische Rehydratationslösung.

Wichtige Produkteigenschaften im Überblick

  • Elektrolyte plus Koffein
  • Vitamin-Mineral-Matrix
  • Hydration-Energie-Kombination

Fazit

Die Rezeptur passt für Situationen, in denen Elektrolytausgleich und ein stimulierender Effekt parallel gewünscht sind, wobei die tatsächliche Hydrationsqualität an der natriumzentrierten Elektrolytstruktur und dem Zusatzstoffprofil hängt. Für sensible Personen oder bei später Einnahme ist Koffein als funktioneller, aber limitierender Bestandteil zu berücksichtigen. Am stimmigsten ist das Produkt für aktive Erwachsene, die tagsüber beim Sport oder im Arbeitsalltag Hydration mit einem moderaten Wachheitsimpuls kombinieren möchten.

Verzehrempfehlung

 Trinkflasche mit 500–700 ml Wasser füllen, Stick hinzugeben, schütteln und genießen.

Enthaltene Nährstoffe


Übersicht der enthaltenen Nährstoffe pro Dosis
Nährstoff Menge pro Dosis (1 Stück) Enthaltene Wirkstoffe
Natrium (Na) 240 mg

Natrium (Na)

  • Natriumchlorid (Kochsalz, Tafelsalz)
Kalium (K) 150 mg

Kalium (K)

  • Kaliumchlorid
  • Kaliumcitrat (Kaliumsalz der Citronensäur, Tri-Kalium-1-hydrat, Tri-Kaliumcitrat-Monohydrat)
Calcium (Ca) 125 mg

Calcium (Ca)

  • Calciumsalze der Orthophosphorsäure (Dicalciumphosphat, Tri-Calciumphosphat, Calciumhydrogenphosphat-2 Hydrat, Tricalciumorthophosphat, Tricalciumphosphat)
Magnesium (Mg) 62,3 mg

Magnesium (Mg)

  • Magnesiumcitrat, Magnesiumsalze der Zitronensäure (Citrate), Trimagnesiumdicitrat
  • Magnesiumoxid
Chlorid (CL) (Chlor) 360 mg

Chlorid (CL) (Chlor)

    Phosphor (P) 75 mg

    Phosphor (P)

    • Phosphor (chemisch undefiniert oder unbekannt)
    Zink (Zn) 2,5 mg

    Zink (Zn)

    • Zinkcitrat
    Eisen (Fe) 2,1 mg

    Eisen (Fe)

    • Eisen(II)-gluconat
    Chrom (Cr) (Chromium) 0,012 mg

    Chrom (Cr) (Chromium)

    • Chrompicolinat (Chrom(III)-picolinat)
    Vitamin D 0,002 mg

    Vitamin D

    • Cholecalciferol (Vitamin D3)
    Vitamin B1 (Thiamin) 0,7 mg

    Vitamin B1 (Thiamin)

    • Thiaminmononitrat
    Vitamin B2 (Riboflavin) 0,6 mg

    Vitamin B2 (Riboflavin)

    • Vitamin B2 (Riboflavin, ohne Angabe der genauen chemischen Verbindung)
    Vitamin B3 (Niacin) 0,8 mg

    Vitamin B3 (Niacin)

    • Niacinamid (NM, Nicotinsäureamid, Nicotinamid)
    Vitamin B5 (Pantothensäure) 3 mg

    Vitamin B5 (Pantothensäure)

    • Calcium-D-Pantothenat (D-Calciumpantothenat)
    Vitamin B6 (Pyridoxin) 0,7 mg

    Vitamin B6 (Pyridoxin)

    • Pyridoxinhydrochlorid
    Vitamin B12 (Cobalamin) 1,3 mg

    Vitamin B12 (Cobalamin)

    • Cyanocobalamin
    Koffein 50 mg

    Koffein

    • Koffein, Koffeinanhydrat
    Pflanzenextrakte 187,5 mg

    Pflanzenextrakte

    • Guarana Extrakt (Guarana Pulver)


    Wechselwirkungen, Synergieeffekte und sonstige wirkungsrelevante Besonderheiten


    20x positive
    gut
    Die Anwesenheit von Magnesium ist wichtig für die enzymatische Aktivierung von Vitamin D zum Hormon und für seine Wirkung über die Vitamin D Rezeptoren
    gut
    Die Aufnahme und Verwertung von Eisen wird durch Vitamin D verbessert
    gut
    Die Bioverfügbarkeit (Aufnahme) von Vitamin B12 wird durch ausreichende Spiegel von Vitamin B6 unterstützt, da ein Mangel an Vitamin B6 die Resorption und intrazelluläre Umwandlung von Vitamin B12 negativ beeinflussen kann
    gut
    Die Bioverfügbarkeit von Chrom kann durch die gleichzeitige Einnahme von Vitamin B3 (Niacin) verbessert werden, da Niacin gebundenes Chrom besser verfügbar macht und dessen Aufnahme sowie Verwertung im Körper unterstützt
    gut
    Ein Magnesiummangel kann einen hartnäckigen Kaliummangel verursachen! Ausreichende Magnesiumzufuhr erforderlich! Ein Mangel an Magnesium vermindert auch die Kaliumaufnahme
    gut
    Ein Magnesiummangel stört die Umwandlung von Thiamin in seine aktive Form. Ein ausreichender Magnesiumspiegel ist daher wichtig!
    gut
    Ein Mangel an Vitamin B6 (Pyridoxin) kann die Aufnahme und Verwertung von Eisen beeinträchtigen und den Eisenspiegel senken
    gut
    Kalium und Magnesium arbeiten im Körper eng zusammen. Fehlt Kalium, verliert der Körper mehr Magnesium über die Nieren. Eine gute Kaliumversorgung hilft daher, dass Magnesium besser gespeichert und genutzt wird
    gut
    Organische Magnesiumverbindungen haben einen positiven Synergieeffekt mit Anorganische Magnesiumverbindungen, wodurch sie eine bessere Wirkung entfalten
    ⓘ
    Anorganische Magnesiumverbindungen:
    Magnesiumoxid
    Organische Magnesiumverbindungen:
    Magnesiumcitrat, Magnesiumsalze der Zitronensäure (Citrate), Trimagnesiumdicitrat
    Anorganische Magnesiumverbindungen:
    Magnesiumoxid
    Organische Magnesiumverbindungen:
    Magnesiumcitrat, Magnesiumsalze der Zitronensäure (Citrate), Trimagnesiumdicitrat
    gut
    Pyridoxin (Vitamin B6) ist wichtig für einen gesunden Calciumstoffwechsel. Ein Pyridoxinmangel kann die Calcium Resorption vermindern
    gut
    Riboflavin (Vitamin B2) ist ein essenzieller Modulator des Eisenstoffwechsels. Ein Mangel reduziert die intestinale Resorption durch Schleimhautveränderungen und blockiert die enzymatische Freisetzung von Eisen aus den zellulären Speichern
    gut
    Vitamin B12 (Cobalamin) und Vitamin B6 (Pyridoxin) wirken synergetisch bei der Senkung des Homocysteinspiegels
    gut
    Vitamin B2 (Riboflavin) ist ein essentieller Co-Faktor bei der Biosynthese von Vitamin B3 (Niacin). Ein Riboflavinmangel stört die Niacinbildung
    gut
    Vitamin B2 (Riboflavin) verbessert die Aufnahme von Vitamin B6 (Pyridoxin)
    gut
    Vitamin B3 (Niacin) unterstützt die Umwandlung von Vitamin B2 (Riboflavin) in seine aktive Form
    gut
    Vitamin B3 (Niacin) unterstützt die Umwandlung von Vitamin B6 (Pyridoxin) in seine aktive Form
    gut
    Vitamin B6 (Pyridoxin) ist ein essentieller Co-Faktor bei der Biosynthese von Vitamin B3 (Niacin). Ein Pyridoxinmangel stört die Niacinbildung
    gut
    Vitamin B6 erhöht die Verfügbarkeit von Zink. Ein Vitamin B6 Mangel vermindert den Zink Spiegel im Plasma
    gut
    Vitamin B6 unterstützt die zelluläre Aufnahme und enzymatische Aktivität von Magnesium, wodurch sich synergistische Effekte ergeben können – insbesondere bei stressbedingtem Bedarf oder neuromuskulären Beschwerden
    gut
    Vitamin D hilft dem Körper, Calcium besser aufzunehmen und zu verwerten. Es sorgt dafür, dass mehr Calcium aus der Nahrung in den Blutkreislauf gelangt und unterstützt, dass dieses Calcium in Knochen eingebaut wird, so bleiben Knochen und Zähne stark
    11x negative
    schlecht
    Calcium vermindert die Resorption (Aufnahme) von Eisen, besonders wenn sie gleichzeitig eingenommen werden
    schlecht
    Die Aufnahme von Zink kann durch die gleichzeitige Einnahme von Eisen verringert werden
    schlecht
    Die gleichzeitige Einnahme von Eisen und Chrom kann die Bioverfügbarkeit von Chrom vermindern, da beide Spurenelemente um denselben Transportmechanismus (Transferrin) konkurrieren, weshalb eine zeitlich versetzte Supplementierung empfohlen wird, um die Aufnahme beider Mineralien zu optimieren
    schlecht
    Ein höherer Koffeinkonsum (ab ca. 300 mg täglich, entsprechend 3–4 Tassen Kaffee) kann die Magnesiumaufnahme im Darm etwas verringern und zugleich die Ausscheidung über die Nieren erhöhen; bei gleichzeitig niedriger Magnesiumzufuhr kann dies langfristig zu einer Erschöpfung der körpereigenen Magnesiumspeicher beitragen
    schlecht
    Koffein behindert die Aufnahme von Kalium (K)
    schlecht
    Koffein hemmt die Aufnahme und Verstoffwechselung von Vitamin B1
    schlecht
    Koffeinhaltige Pflanzenextrakte wie Guarana oder Mate sowie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder schwarzer und grüner Tee können aufgrund ihres Koffeingehalts die renale Magnesiumausscheidung (über die Niere) vorübergehend erhöhen
    schlecht
    Magnesium kann die Aufnahme von Eisen im Darm stören. Deshalb sollten beide Stoffe nicht gleichzeitig eingenommen werden, sondern mit ein paar Stunden Abstand
    schlecht
    Natrium erhöht die renale Ausscheidung von Calcium
    schlecht
    Phosphor (P) behindert die Aufnahme von Kalium (K)
    schlecht
    Phosphor (P) behindert die Aufnahme von Magnesium (Mg)