Bewertungsportal für expertengeprüfte Nahrungsergänzungsmittel
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Was wir tun...

supplemento.de ist europaweit die erste und einzige Plattform, die Nahrungsergänzungsmittel unabhängig und wissenschaftlich fundiert Qualitätsbewertungen und Preis- Leistungsvergleichen unterzieht. Wir bewerten Produkte in einem selbstentwickelten 8 Stufenmodel mit über 60 Kriterien nach wissenschaftlichen Standards und stufen diese nach qualitäts-, wirkungs- und gesundheitsrelevanten Eigenschaften ein.

Unser Team besteht aus erfahrenen Ernährungsberatern, Mikronährstoffexperten und Biochemikern, die auf Basis der wissenschaftlichen Fachliteratur und der aktuellen Studienlage die Inhaltsstoffe von Produkten bewertet.

In der EU sind unzählig viele Mikronährstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln zugelassen. Sofern du kein Experte bist, ist es nahezu unmöglich qualitativ hochwertige Produkte von minderwertigen und wirkungslosen zu unterscheiden. Der supplemento-Experten-Check löst dieses Problem für dich! Du findest bei uns mit nur einem Klick schnell und einfach die beste Qualität und beste Wirksamkeit!
Lupe

Sortierung
Gesamtbewertung = Mittelwert aus Qualität und Wirksamkeit
Gesamtbewertung = Mittelwert aus Qualität und Wirksamkeit

Qualitätskennzahl = positive und negative Qualitätskriterien wie z.B. Laborprüfungen, Rohstoffqualität, Hersteller-Zertifikate, bedenkliche Zusatzstoffe etc.
Qualitätskennzahl = positive und negative Qualitätskriterien wie z.B. Laborprüfungen, Rohstoffqualität, Hersteller-Zertifikate, bedenkliche Zusatzstoffe etc.

Die Wirksamkeits- Kennzahl setzt sich zusammen aus der Konsistenz (Galenik), der Wirkstoffqualität, den Wechselwirkungen, den enthaltenen bioaktiven Pflanzenstoffen und den Wirkungsverstärkern. Die Wirksamkeit beinhaltet die Bioverfügbarkeit und die Resorption.
Die Wirksamkeits- Kennzahl setzt sich zusammen aus der Konsistenz (Galenik), der Wirkstoffqualität, den Wechselwirkungen, den enthaltenen bioaktiven Pflanzenstoffen und den Wirkungsverstärkern. Die Wirksamkeit beinhaltet die Bioverfügbarkeit und die Resorption.

Die Sortierung nach dem Packungspreis, hängt mit dem Packungsgewicht zusammen und hat keine Aussagekraft über das Preis-Leistungsverhältnis eines Produktes. Für das Preis-Leistungsverhältnis kannst du die Sortierfunktion "Preis je 100mg Wirkstoff" nutzen.
Die Sortierung nach dem Packungspreis, hängt mit dem Packungsgewicht zusammen und hat keine Aussagekraft über das Preis-Leistungsverhältnis eines Produktes. Für das Preis-Leistungsverhältnis kannst du die Sortierfunktion "Preis je 100mg Wirkstoff" nutzen.

Diese Sortierfunktion hat die höchste Aussagekraft über das Preis-Leistungsverhältnis eines Produktes.
Diese Sortierfunktion hat die höchste Aussagekraft über das Preis-Leistungsverhältnis eines Produktes.

Sortierfunktion nach Preis pro Tagesdosis.
Sortierfunktion nach Preis pro Tagesdosis.



Qualität größer gleich 0
Schiebe hier nach rechts, wenn dich Produkte mit besserer Qualität interessieren. Supplements mit niedriger Qualitätseinstufung werden entsprechend ausgeblendet.
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50
100


Wirksamkeit größer gleich 0
Schiebe hier nach rechts, wenn dich Produkte mit besserer Wirksamkeit interessieren. Supplements mit geringerer Wirksamkeit werden entsprechend ausgeblendet.
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50
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Wirkstoff
Über diesen Filter kannst du nach Produkten suchen, die nur von dir ausgewählte Wirkstoffe (Mikronährstoffe) enthalten.
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Anzahl Wirkstoffe 3
Anzahl der Wirkstoffe (Mikronährstoffe), die das Produkt maximal enthalten soll
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15
30

ODER

Anwendungsgebiet
Hier kannst du gezielt nach Produkten für bestimme Anwendungsgebiete (Indikationen) suchen.
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Konsistenz
Welche Konsistenz (Galenik) bevorzugst du? Wähle eine oder mehrere Konsistenzen aus
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Qualitätsmerkmale
Sind dir bestimmt Qualitätsmerkmale wichtig? Du kannst einen oder mehrere gleichzeitig auswählen
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Hast Du eine Lieblingsmarke? Dann wähle eine oder mehrere Marken aus
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Magnesium (Mg)

Magnesium (Mg)

265 Produkte gefunden

Wir haben Magnesium-Supplements für Dich bewertet! Hier hast Du die besten Magnesiumprodukte auf einem Blick. Tipp: Magnesium sollte immer in kleinen Mengen über den Tag verteilt eingenommen werden, weil die Aufnahme im Körper relativ gering ist.

Anzahl Wirkstoffe 3
Anzahl der Wirkstoffe (Mikronährstoffe), die das Produkt maximal enthalten soll
Anzahl der Wirkstoffe (Mikronährstoffe), die das Produkt maximal enthalten soll

15
30



Gesamtbewertung
83%

Qualität
96%

Wirksamkeit
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
70%
0,332 € / Tagesdosis
0,095 € / 100mg Wirkstoff
Mit dem Kauf über diesen Button unterstützt Du unsere Arbeit:
ca. 19,90 €
www.amazon.de

Gesamtbewertung
78%

Qualität
88%

Wirksamkeit
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
67%
0,554 € / Tagesdosis
0,244 € / 100mg Wirkstoff
Mit dem Kauf über diesen Button unterstützt Du unsere Arbeit:
ca. 24,95 €
www.amazon.de


Gesamtbewertung
77%

Qualität
95%

Wirksamkeit
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
58%
0,124 € / Tagesdosis
0,054 € / 100mg Wirkstoff


Gesamtbewertung
74%

Qualität
85%

Wirksamkeit
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
63%
0,133 € / Tagesdosis
0,033 € / 100mg Wirkstoff
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ca. 23,99 €
www.amazon.de


Gesamtbewertung
73%

Qualität
85%

Wirksamkeit
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
61%
0,333 € / Tagesdosis
0,250 € / 100mg Wirkstoff
Mit dem Kauf über diesen Button unterstützt Du unsere Arbeit:
ca. 29,95 €
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Gesamtbewertung
72%

Qualität
80%

Wirksamkeit
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
64%
0,333 € / Tagesdosis
0,151 € / 100mg Wirkstoff
Mit dem Kauf über diesen Button unterstützt Du unsere Arbeit:
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Gesamtbewertung
71%

Qualität
70%

Wirksamkeit
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
73%
0,314 € / Tagesdosis
0,077 € / 100mg Wirkstoff
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ca. 28,29 €
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Gesamtbewertung
70%

Qualität
80%

Wirksamkeit
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
59%
0,244 € / Tagesdosis
0,061 € / 100mg Wirkstoff
Mit dem Kauf über diesen Button unterstützt Du unsere Arbeit:
ca. 21,99 €
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Gesamtbewertung
70%

Qualität
76%

Wirksamkeit
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
63%
0,232 € / Tagesdosis
0,139 € / 100mg Wirkstoff
Mit dem Kauf über diesen Button unterstützt Du unsere Arbeit:
ca. 28,95 €
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Gesamtbewertung
68%

Qualität
76%

Wirksamkeit
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
Wie gut ein Wirkstoff resorbiert wird und dem Körper für seine normale Funktionsfähigkeit zur Verfügung steht
60%
1,022 € / Tagesdosis
0,511 € / 100mg Wirkstoff
Mit dem Kauf über diesen Button unterstützt Du unsere Arbeit:
ca. 25,56 €
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Magnesiumcitrat: Das Nahrungsergänzungsmittel für einen gesunden Körper

Magnesium ist ein lebensnotwendiges Mineral, das an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist, darunter die Proteinbiosynthese, der Zellstoffwechsel und die Knochenentwicklung. Ein Mangel an Magnesium kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen. Hierbei kommt das Magnesiumcitrat ins Spiel, eine der am besten bioverfügbaren Formen von Magnesium, die häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.

Was ist Magnesiumcitrat?

Magnesiumcitrat ist eine Verbindung aus Magnesium und Zitronensäure, die aufgrund ihrer hohen Bioverfügbarkeit und Wasserlöslichkeit häufig in Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt wird. Im Vergleich zu anderen Magnesiumformen wird Magnesiumcitrat leichter vom Körper aufgenommen und genutzt.

Vorteile von Magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es unterstützt die normale Muskelfunktion, einschließlich des Herzmuskels, fördert die Gesundheit des Nervensystems und ist entscheidend für gesunde Knochen und Zähne. Es kann auch die Verdauungsfunktion verbessern, da es als natürliches Abführmittel wirkt.

Darüber hinaus hat Magnesium eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und kann helfen, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Anwendung und Dosierung von Magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat ist in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver erhältlich. Die empfohlene Tagesdosis variiert je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand, liegt aber im Allgemeinen zwischen 200 und 400 mg für Erwachsene.
Es ist wichtig zu beachten, dass, obwohl Magnesiumcitrat im Allgemeinen sicher ist, eine übermäßige Einnahme Nebenwirkungen wie Durchfall verursachen kann. Daher sollte die Einnahme immer mit einem Gesundheitsfachmann abgestimmt werden.

Fazit

Magnesiumcitrat ist ein wertvolles Nahrungsergänzungsmittel, das helfen kann, den täglichen Bedarf an diesem wichtigen Mineral zu decken. Es bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und hat eine hohe Bioverfügbarkeit, was es zu einer guten Wahl für diejenigen macht, die ihren Magnesiumspiegel aufrechterhalten oder verbessern möchten. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollte es jedoch im Kontext einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils gesehen werden.

Wie sich Magnesium mit anderen Mikronährstoffen verträgt, kannst Du hier in unserem Wechselwirkungsrechner einsehen. Wechselwirkungsrechner