Supplemento Logo

Wie wir bewerten

Wir bewerten in 8 Stufen in einem Punkteschlüssel von 0-100

Bewertungsschlüssel

Bewertungsskala von überragend bis nicht empfehlenswert
Punkte Note Bewertung
100-91 1,0-1,4 ÜBERRAGEND
90-81 1,5-1,9 SEHR GUT
80-71 2,0-2,4 GUT
70-61 2,5-2,9 BEFRIEDIGEND
60-41 3,0-3,9 AUSREICHEND
40-21 4,0-4,9 MANGELHAFT
20-0 5,0-6,0 NICHT EMPFEHLENSWERT
Beispiel eines Supplemento Qualitätssiegels
Icon für Darreichungsform und Galenik

1. Darreichungsform (Galenik)

Die Mikronährstoffgalenik, also die Formulierung und Verarbeitung von Mikronährstoffen in Nahrungsergänzungsmitteln, spielt eine entscheidende Rolle für deren Aufnahme und Wirkung im Körper. Die Galenik beeinflusst, wie schnell und effizient ein Nährstoff freigesetzt und absorbiert wird, was wiederum die Bioverfügbarkeit und somit die Wirksamkeit des Nährstoffs bestimmt. Faktoren wie die Darreichungsform (z.B. Tablette, Kapsel, Tropfen), verwendete Hilfsstoffe sowie die Herstellmethoden (Hohe Drücke, hohe Temperaturen) können daher maßgeblich beeinflussen, wie gut ein Mikronährstoff vom Körper genutzt werden kann.

Icon für Wirkstoffqualität

2. Wirkstoffqualität

Die chemische Form von Mikronährstoffen beeinflusst entscheidend deren Aufnahme und Wirkung im Körper. Verschiedene organische und anorganische Verbindungen haben unterschiedliche Bioverfügbarkeiten, das heißt, sie werden unterschiedlich gut vom Körper aufgenommen und verwertet. Hier muss jeder einzelne Mikronährstoff separat betrachtet und bewertet werden. Hoch bioverfügbare Verbindungen führen in der Regel zu einer besseren Wirksamkeit, da sie effizienter in den Blutkreislauf gelangen und so schneller ihre gewünschten Effekte entfalten können.

Icon für Wirkverstärker

3. Wirkverstärker

Wirkverstärker, auch als „Absorptionsförderer" bezeichnet, spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Aufnahme und Wirksamkeit von Mikronährstoffen im Körper. Diese Verstärker beeinflussen, wie gut und effizient Nährstoffe aufgenommen und genutzt werden können.

Wirkverstärker können zum Beispiel sein:

  • Ölhaltige Tropfen für fettlösliche Vitamine
  • Liposomale oder nanosomale Formulierungen
  • Piperin aus schwarzem Pfeffer. Es hemmt bestimmte Enzyme, die Nährstoffe abbauen, und erhöht die Durchblutung des Verdauungstrakts, wodurch die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen wie Curcumin aus Kurkuma und anderen Ergänzungen gesteigert wird.

Dies sind nur einige Beispiele. Durch die Optimierung der Absorption und des Transports im Körper können solche Wirkverstärker dazu beitragen, die gesundheitlichen Vorteile von Mikronährstoffen zu maximieren.

Icon für Wechselwirkungen

4. Wechselwirkungen

Wechselwirkungen zwischen Mikronährstoffen können deren Aufnahme und Wirkung erheblich beeinflussen. Positive Wechselwirkungen, wie die synergistische Wirkung von Vitamin D und Calcium, verbessern die Absorption und Effektivität, während negative Wechselwirkungen, wie die Konkurrenz um Aufnahmeorte im Darm zwischen Zink und Eisen, die Bioverfügbarkeit eines Nährstoffs verringern können. Solche Wechselwirkungen können zu einer optimierten oder beeinträchtigten Nährstoffversorgung führen, abhängig von ihrer Art und Balance.

Icon für Bioidentität

5. Bioidentität

Die Bioidentität verbessert die Aufnahme und Wirksamkeit von Mikronährstoffen, indem sie deren Bioverfügbarkeit erhöht, antioxidative Schutzmechanismen bietet und dadurch Nährstoffverluste reduziert sowie Enzyme beeinflusst, die an der Nährstoffverwertung beteiligt sind. Sie trägt auch zur allgemeinen Gesundheit bei, indem sie entzündungshemmende und antioxidative Effekte entfaltet, die das Risiko chronischer Erkrankungen senken und die allgemeine Zellgesundheit unterstützen.

Icon für Dosierung

6. Dosierung

Die Dosierung von Mikronährstoffen ist entscheidend für ihre Aufnahme und Wirkung im Körper, da sowohl Unter- als auch Überdosierung gesundheitliche Probleme verursachen können. Bei zu geringer Zufuhr kommt es zu Mängeln, die wichtige Funktionen beeinträchtigen, während eine zu hohe Dosierung toxisch wirken und Stoffwechselprozesse stören kann. Der Körper kann bestimmte Nährstoffe nur in begrenzten Mengen aufnehmen, weshalb eine ausgewogene und bedarfsgerechte Dosierung wichtig ist. Individuelle Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gesundheit und Ernährungsgewohnheiten beeinflussen ebenfalls den Nährstoffbedarf und die optimale Dosierung.

Icon für Qualitätsmerkmale

7. Positive & negative Qualitätsmerkmale

Qualitätsmerkmale sind mit entscheidend für die Aufnahme und Wirkung von Mikronährstoffen und beeinflussen maßgeblich die Gesundheit. Sorgfältige Herstellungsverfahren, Zertifizierungen und Laborprüfungen stellen sicher, dass die Nährstoffe in optimaler Form vorliegen und frei von Schadstoffen sind. Produkte, die nicht ausreichend kontrolliert werden, können unerwünschte Zusatzstoffe oder Schadstoffe wie Schwermetalle enthalten, die langfristig gesundheitliche Schäden verursachen können. Für Menschen mit Allergien oder Unverträglichkeiten ist es besonders wichtig, dass die Präparate frei von potenziell problematischen Inhaltsstoffen sind. Ohne diese Qualitätsstandards können Mikronährstoffe weniger wirksam sein oder sogar gesundheitliche Risiken bergen. Unsere Bewertung beinhaltet momentan über 60 Qualitätskriterien und bezieht sowohl gesundheitliche, umwelttechnische und soziale Aspekte mit ein.

Icon für nachhaltige Verpackung

8. Nachhaltigkeit / Verpackung

Nachhaltigkeit und Verpackung spielen bei Nahrungsergänzungsmitteln eine zunehmend wichtige Rolle, sowohl für die Umwelt als auch für die Verbraucher. Nachhaltige Anbieter setzen auf umweltschonende Herstellungsprozesse und beziehen ihre Rohstoffe aus verantwortungsvollen Quellen, was Ressourcen schont und den ökologischen Fußabdruck minimiert. Verpackungen sind ebenso relevant, da wiederverwertbare oder biologisch abbaubare Materialien Abfall reduzieren und Plastik vermeiden können. Verbraucher achten zunehmend auf diese Aspekte, da sie nicht nur die Qualität des Produkts, sondern auch dessen Beitrag zum Umweltschutz reflektieren. Nachhaltigkeit unterstützt den allgemeinen Trend zu einem bewussteren Konsum. Wir haben dieses Kriterium ebenfalls in unsere Bewertungen mit einbezogen und möchten dadurch indirekt Einfluss auf die Hersteller nehmen, mehr und mehr auf nachhaltige Verpackungen zu setzen.

So entsteht die Gesamtbewertung

Jedes Produkt erhält zwei Teilbewertungen von 0 bis 100 Punkten, aus denen sich die Gesamtbewertung ergibt.

  • Wirksamkeit zählt die Punkte aus Darreichungsform, Wirkstoffqualität, Wirkverstärkern, Wechselwirkungen, Bioidentität und therapeutischer Ausrichtung zusammen.
  • Qualität übernimmt diese Punkte und rechnet die Qualitätsmerkmale hinzu: positive wie Laborprüfungen oder eine nachhaltige Verpackung, negative wie bedenkliche Zusatzstoffe oder eine überschrittene Höchsteinzeldosis.
  • Gesamtbewertung ist der Mittelwert aus Qualität und Wirksamkeit.

Gesamtbewertung = (Qualität + Wirksamkeit) ÷ 2

Weil die Qualität auf der Wirksamkeit aufbaut, hat die Wirksamkeit in der Gesamtbewertung das größere Gewicht. Kommt eine Teilbewertung rechnerisch über 100 oder unter 0 Punkte, zählt der Grenzwert.

Punkte je Kriterium

Punkte je Bewertungskriterium
Kriterium Punkte Was bewertet wird
Darreichungsform bis zu 22 Wie gut die Form, etwa Kapsel, Pulver oder Flüssigkeit, den jeweiligen Wirkstoff freisetzt.
Wirkstoffqualität bis zu 35 Die Bioverfügbarkeit der chemischen Verbindungen. Eine Verbindung der besten Stufe bringt 35 Punkte, eine der mittleren 21 Punkte und eine der niedrigsten 12,25 Punkte. Gewertet wird der gerundete Durchschnitt über alle Wirkstoffe mit eingestufter Bioverfügbarkeit.
Bioverfügbarkeits-Technologien 4 bis 12 je Technologie Verfahren wie liposomale, mizellare oder Phytosom-Formulierungen, die die Aufnahme verbessern.
Wirkverstärker bis zu 10 Zusätze, die die Aufnahme fördern, etwa Piperin oder Öl für fettlösliche Vitamine. Mehrere Wirkverstärker bringen mehr Punkte.
Wechselwirkungen -15 bis +12 Positive Wechselwirkungen zwischen den Wirkstoffen bringen Punkte, negative kosten Punkte.
Synergien bis zu 12 Wirkstoffe, die sich in ihrer Wirkung gegenseitig unterstützen.
Bioidentität bis zu 10 Der Anteil bioaktiver Pflanzenstoffe an den Wirkstoffen des Produkts. Angaben, die nur die natürliche Herkunft eines Wirkstoffs nennen, zählen dabei nicht als eigener Wirkstoff. Wirkstoffe aus der Gruppe Probiotika (Bakterien) zählen ebenfalls nicht mit. Bei Proteinprodukten wird der Wert durch 2 geteilt.
Therapeutische Ausrichtung bis zu 15 Wie gezielt ein Produkt auf ein Anwendungsgebiet ausgerichtet ist. Ein Produkt mit einer Wirkstoffgruppe erhält mehr Punkte als ein breites Kombipräparat.
Proteinwerte je nach Wert Bei Proteinprodukten zählen außerdem biologische Wertigkeit, Proteingehalt und die Vollständigkeit der essenziellen Aminosäuren.
Qualitätsmerkmale je Merkmal positiv oder negativ Über 60 Merkmale zu Herstellung, Laborprüfung, Zusatzstoffen, Allergenen, Nachhaltigkeit und Verpackung. Sie zählen nur für die Qualität.
Überschrittene Einzeldosis bis zu -16 2 Punkte Abzug je Wirkstoff, der über seiner Höchsteinzeldosis liegt. Der Abzug zählt nur für die Qualität.

Der Preis-Wirksamkeits-Index (PWI)

Der PWI zeigt, wie viel Wirksamkeit du für dein Geld bekommst. Er setzt die Wirksamkeit eines Produkts ins Verhältnis zu seinem Preis pro Tagesdosis.

PWI = 100 × E ÷ (E + k × Tagespreis)
mit E = Wirksamkeit × ln(1 + Anzahl der Wirkstoffe) und k = 200

Die Anzahl der Wirkstoffe geht über den Logarithmus ein. Ein Kombipräparat wird so nicht benachteiligt, weil es mehr kostet als ein Einzelpräparat, und viele Wirkstoffe allein treiben den Wert trotzdem nicht beliebig hoch. Der Wert k legt die Mitte der Skala fest: Ergibt E geteilt durch den Tagespreis genau k, erhält ein Produkt 50 Punkte. Der PWI ist damit ein fester Maßstab und keine Rangfolge unter den Produkten.

Einstufung des Preis-Wirksamkeits-Index
PWI Einstufung
0 bis unter 15 überteuert
15 bis unter 35 teuer
35 bis unter 55 durchschnittlich
55 bis unter 75 gut
75 bis 100 sehr gut

Ohne Preis oder ohne Wirksamkeitspunkte hat ein Produkt keinen PWI.

Grundlagen und Quellen

Eine Übersicht über die wissenschaftlichen Grundlagen der Kriterien und die Quellen, auf die sich die Bewertung stützt, etwa Fachdatenbanken, Behörden und Standardwerke, findest du auf der Seite Wissenschaftliche Validierung. Die Punkte auf dieser Seite sind die, mit denen supplemento aktuell rechnet.

Häufige Fragen

Wie berechnet supplemento die Gesamtbewertung?

Die Gesamtbewertung ist der Mittelwert aus Qualität und Wirksamkeit, beide auf einer Skala von 0 bis 100 Punkten. Die Wirksamkeit ergibt sich aus Darreichungsform, Wirkstoffqualität, Wirkverstärkern, Wechselwirkungen, Bioidentität und therapeutischer Ausrichtung. Die Qualität enthält diese Punkte ebenfalls und rechnet die Qualitätsmerkmale des Produkts hinzu.

Was unterscheidet Qualität und Wirksamkeit?

Die Wirksamkeit bewertet, wie gut der Körper die Wirkstoffe aufnehmen und nutzen kann. Die Qualität baut auf diesen Punkten auf und rechnet positive und negative Qualitätsmerkmale hinzu, etwa Laborprüfungen, Zusatzstoffe, Verpackung oder eine überschrittene Höchsteinzeldosis. Ein Produkt mit überwiegend guten Qualitätsmerkmalen kann bei der Qualität deshalb höher liegen als bei der Wirksamkeit, eines mit Mängeln niedriger. Beide Werte sind auf 0 bis 100 Punkte begrenzt.

Was sagt der Preis-Wirksamkeits-Index aus?

Der Preis-Wirksamkeits-Index (PWI) setzt die Wirksamkeit ins Verhältnis zum Preis pro Tagesdosis. Weil die Anzahl der Wirkstoffe in die Berechnung eingeht, werden Kombipräparate nicht benachteiligt. Der Wert reicht von 0 bis 100. Ab 55 gilt das Verhältnis als gut, ab 75 als sehr gut.

Was bedeutet die Note neben der Punktzahl?

Die Punkte werden in eine Schulnote übersetzt. 91 bis 100 Punkte entsprechen der Note 1,0 bis 1,4 (überragend), 0 bis 20 Punkte der Note 5,0 bis 6,0 (nicht empfehlenswert). Den vollständigen Schlüssel zeigt der Bewertungsschlüssel auf dieser Seite.

Wer bewertet die Produkte?

Die Bewertungen erstellt die Redaktion von supplemento. Nennt eine Produktseite die bewertende Person, führt ihr Name zu einem Profil mit den Produktbewertungen, die sie veröffentlicht hat.

Können Hersteller ihre Bewertung beeinflussen?

Nein. Die Punkte ergeben sich allein aus den Kriterien auf dieser Seite. Kaufst du über einen Kauf-Button, erhält supplemento vom Anbieter eine kleine Provision. Auf die Bewertung hat das keinen Einfluss.

Wo finde ich die wissenschaftlichen Grundlagen?

Welche Grundlagen und Quellen hinter den Kriterien stehen, etwa Fachdatenbanken, Behörden und Standardwerke, zeigt die Seite „Wissenschaftliche Validierung“.